Bloated Stomach: ब्लोटिंग की समस्या से निजात दिलाएंगे ये स्वादिष्ट फल

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ब्लोटिंग एक आम समस्या है. इन दिनों खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण बहुत से लोग इससे परेशान रहते हैं. ऐसे में आप डाइट में कुछ फल शामिल कर सकते हैं. ये फल आपको ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाने का काम करेंगे.

केला – केले में पोटैशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसका सेवन करने से ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिलती है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे आपको देर तक भरा हुआ महसूस होता है.

कीवी – कीवी बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट फल है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. ये इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. इससे ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है.

सेब – सेब में आयरन, फाइबर, पोटैशियम, प्रोटीन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं. आप इसे भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. ये वजन को कंट्रोल करते हैं. सेब ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाते हैं.

अमरूद – अमरूद पाचन संबंधित समस्याएं जैसे ब्लोटिंग और कब्ज आदि से छुटकारा दिलाता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये पेट की जलन को दूर करता है. अमरूद बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी फल है.