इस उम्र के लोग फैटी लीवर से ज्यादा हैं परेशान, इन चीजों से इसकी हेल्थ को करें बूस्ट

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फैटी लीवर इसके बिगड़े हुए स्वास्थ्य का लक्षण होता है और भारत में एक खास उम्र के लोग इससे ज्यादा प्रभावित हैं. गलत खानपान और बिगड़ हुआ लाइफस्टाइल इसके अहम कारण माने जाते हैं. जानें उन फूड्स के बारे में जो इसके हेल्थ को बूस्ट करने का काम करेंगे.

लीवर एक अहम अंग है, क्योंकि ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता है. देखा जाए, तो भारत में यंग ऐज के लोग फैटी लीवर से ज्यादा परेशान हैं और इसका कारण उनका लाइफस्टाइल है. आप लीवर की हेल्थ को बूस्ट करना चाहते हैं, तो आपको व्हीट ग्रास के शेक का सेवन करना चाहिए.

बीटरूट यानी चुकंदर कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स का बेस्ट सोर्स होता है. ये लीवर की डैमेज हो रही हेल्थ को दुरुस्त बना सकती है. एक तरह की सब्जी माने जाने वाली चुकंदर का जूस पीकर आप खुद को हेल्दी बना सकते हैं.

सेहत के लिए सब्जियों के क्या फायदे हैं हमसें से अधिकतर लोग ये जानते हैं. लेकिन लीवर की हेल्थ के लिए कुछ खास सब्जियों का जरूर सेवन करना चाहिए. आपको ब्रोकली जैसे सब्जियों को जरूर खाना चाहिए. इस तरह की वेजिटेबल्स बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार होती है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचाती है और इनमें से एक लीवर भी है. फैटी लीवर से राहत पाने के लिए आप अखरोट को खा सकते हैं. इसमें इस एसेंशियल न्यूट्रिएंट की भरमार होती है.